– I. A figyelmes étkezés alapjai –

Az alábbi hanganyagok mélyen ellazult állapotba visznek, majd olyan pozitív sugallatokat adnak, melyek támogatják az ételhez és a mozgáshoz való természetesebb, harmonikusabb viszony kialakulását – valamint az evés során megélt figyelmes jelenlét kibontakozását és megerősödését
A kívánt testsúly eléréséig érdemes legalább heti 2–3 alkalommal időt szánni ezekre a relaxációkra, és a változás elmélyítéséhez javasolt mindegyiket többször is meghallgatni a következőre való továbblépés előtt.
A nappali és elalvás előtti változatok szövege csaknem teljesen megegyezik. A különbség a lezárásban rejlik: a nappali verziók végén az éberségbe visszavezető szakasz hallható, míg az esti változatok finoman az alvásba kísérnek. Ez utóbbiaknál a zene még további tíz percig önmagában szól – hogy ha már elaludtál, a hirtelen csend ne ébresszen fel, ha pedig még ébren vagy, a lágy hangok átsegítsenek a relaxációból az álomba.

1. Nézőpontváltás – nappali hallgatásra

1. Nézőpontváltás – elalvás előtti hallgatásra

2. Új szokások megerősítése – nappali hallgatásra

2. Új szokások megerősítése – elalvás előtti hallgatásra

3. Mozgásvágy erősítése – nappali hallgatásra

3. Mozgásvágy erősítése – elalvás előtti hallgatásra

4. Szabadulás az üres kalóriáktól – nappali hallgatásra

4. Szabadulás az üres kalóriáktól – elalvás előtti hallgatásra

5. Falásrohamok és túlevés kiküszöbölése – nappali hallgatásra

5. Falásrohamok és túlevés kiküszöbölése – elalvás előtti hallgatásra

6. Figyelmes étkezés – nappali hallgatásra

6. Figyelmes étkezés – elalvás előtti hallgatásra

7. Napi hidratálás támogatása – nappali hallgatásra

7. Napi hidratálás támogatása – elalvás előtti hallgatásra

***

– II. Virtuális gyomorgyűrű beültetés – belső átalakulás a képzelet erejével

Az alábbi három hanganyag egy imaginációs folyamaton kísér végig, mely a gyomorgyűrű beültetés élményét szimulálja – biztonságosan, ellazult állapotban. Ez a különleges belső utazás támogatást nyújt abban az esetben, ha súlycsökkentést fontolgatsz, akár műtéti úton is. Az imagináció hatására megtapasztalhatod azt, amit egyébként csak egy sebészeti beavatkozás után lehetne: hogy kevesebb étellel is jóllaksz, és a telítettség érzés hosszabban veled marad. Mindez fokozatosan vezethet egészségesebb, karcsúbb testhez, több energiához és pozitívabb életszemlélethez.

A relaxáció és imagináció egy természetes, holisztikus megközelítés, amely ellazítja a testet és nyitottá teszi az elmét a kívánt változásokra. A képzelet és a szuggesztió erején keresztül hat: belső képekkel és támogató sugallatokkal segít újrarendezni az ételhez való viszonyodat és segíti az ideális testsúlyod és alakod elérését. Ez a módszer specifikus diéta nélkül, természetes módon segít abban, hogy kisebb, egészségesebb adagok fogyasztása mellett is telítettséget, elégedettséget érezz.

Mindegyik hanganyagot érdemes legalább három alkalommal meghallgatni, mielőtt a következő részre továbblépnél. Később, ahogy változik a tested és átalakulnak az igényeid, a harmadik rész újrahallgatásával a virtuális gyomorgyűrűd finoman hozzáigazíthatod az aktuális állapotodhoz.

Virtuális gyomorgyűrű beültetés 1. – Előkészületek a műtétre

Virtuális gyomorgyűrű beültetés 2. – A műtét

Virtuális gyomorgyűrű beültetés 3. – Utókezelés, gyomorgyűrű beállítás

***